Зачем менять свой сценарий?!

Вы верите в судьбу?

Верите ли вы в то, что наша жизнь полностью или в какой то степени уже определена «кем-то» или «где-то», и что всё (или почти всё) происходящее с нами суть закономерность и как бы уже предрешено?

Если Судьба есть, можно ли её изменить?

Психотерапевтам ответы на эти вопросы уже давно известны.

Судьба есть. И она действительно предопределяет всю нашу жизнь с самого раннего детства на много лет вперед. Правда, она называется иначе – «Психологический сценарий», по аналогии с театральным или киносценарием, где у каждого персонажа есть своя история и своя динамика развития.

Хорошая новость: судьбу изменить можно. Это доступно каждому. Для этого достаточно лишь сделать определенную последовательность шагов.

Зачем менять свой сценарий?! Каждый сам принимает решение. Конечно, сценарий может быть оставлен без изменения, ведь человеку дана полная свобода выбора.

А если мой сценарий счастливый?

А чтобы ответить на этот вопрос, важно понять, насколько удачлив тот сценарий, который нам «достался». Вот только здесь есть одна проблема. К сожалению, удачливых, счастливых сценариев практически не встречается. Это связано с тем, что он формируется в раннем детстве – до трех лет. В этом возрасте ребенок не способен влиять на этот процесс и в большинстве случаев становится жертвой родительского незнания, когда условия негативного «программирования» совершенно случайно создают сами родители.

Зачастую достаточно проявить слабость в каком-то вопросе, показать ребенку свой страх или неуверенность в себе, как это может быть тут же запечатлено в его бессознательном и применено ко всей жизни в виде автоматически реализующейся программы. Совокупность таких программ станет психологическим сценарием.

Как определить свой сценарий?

Вы можете начать с ответа на простой вопрос: «Как если бы ваша жизнь была театральной постановкой или фильмом – какой бы это был жанр?»

У кого-то это может быть приключение, у других – комедия или драма, третьи довольствуются скучной пьесой, у четвертых это сага или роман.

Какой сценарий вы реализуете сейчас?

В любом жанре можно выделить сценарии Победителей, Проигравших и Не участвующих в игре.

Определение этой характеристики своего Сценария – второй шаг, который важен для понимания, какой бессознательной жизненный план получен вами в раннем детстве и будет развиваться всю последующую жизнь.

Победители не только с легкостью достигают любых целей, они, к тому же, способны искренне этому радоваться. Им сопутствуют счастье и благополучие, они сами пишут свой сценарий. К концу жизни Победители переходят на высочайшие смысловые уровни во всех значимых жизненных областях, реализуя свое предназначение. Это отличает их от двух других типов, жизнь которых заканчивается так называемой расплатой, - несостоявшимися надеждами, разочарованием, неприятными или даже трагичными событиями.

Каковы признаки неудачных Сценариев?

Одним из ярких признаков негативного сценарного программирования считается отказ от решения своих проблем. Это выражается в бессознательной пассивности, которая может находить свое отражение в любом из пяти типов поведения: ничегонеделании, сверхадаптации, возбуждении, беспомощности, насилии.

Ничегонеделание – игнорирование проблем и отказ от поиска возможностей для их решения. Человек изначально признает свою неспособность что-либо поменять в собственной жизни.

Сверхадаптация – отказ от своих желаний и потребностей, например, в угоду желаниям других людей. Может быть замаскирована под неадекватную заботу о людях или посвящению себя чужой жизни.

Возбуждение – по сути имитация бурной деятельности. Пример: спортивные фанаты, «тусовщики» в ночных клубах – те, кто разменивает себя и свои способности на заведомо бессмысленные вещи в сомнительных сферах жизни.

Беспомощность – «загнанность» человека, потеря им опоры на самого себя, свои собственные ресурсы и способности. Этот вид агрессии характерен по отношению к самому себе.

Насилие – уход от собственных проблем через физические конфликты, насилие как таковое по отношению к «виноватым во всех бедах» людям, которые выделяются из общей массы по каким либо произвольным признакам.

Если вы в своем поведении обнаруживаете хотя бы один из этих признаков, есть основания для работы над собственным сценарием.

Как реализуется негативный сценарий?

В зависимости от особенностей родительского программирования, один и тот же неудачный сценарий может реализовываться у разных людей по-разному. В психотерапии такие варианты получили название паттерны сценарного процесса, которых на сегодняшний день выделяют шесть видов.

«Пока не» - «Пока не выйду на пенсию, не начну жить», «Пока не защищу диссертацию, не позволю себе расслабиться» и так далее.

«После» - «После хорошего последует что-то плохое», «Если я буду радоваться, обязательно что-то произойдет, лучше вообще не буду радоваться».

«Никогда» - «Я никогда не получу то, чего хочу», «Я никогда не выйду замуж», «Я никогда не смогу получать большие деньги».

«Почти что» - человек, почти достигнув заветной цели, бросает все (или что-то само по себе не складывается): почти женился, почти закрыл важную сделку… Этот вариант называется «Почти что-1». Другая вариация этого паттерна встречается, когда человек достигает цель, тут же обесценивает полученный результат и немедленно начинает двигаться к новой цели. Этот вариант носит название «Почти что-2»

«Открытый конец» - как бы совмещение паттернов «Пока не» и «После»: «Я достиг цели и не знаю что делать дальше». Человек ощущает пустоту и беспокойство, поскольку ничего, что могло бы стать продолжением, еще не найдено.

Какой сценарный процесс реализуется вами?

Какие бывают темы жизненных сценариев?

В книге «Рожденные выигрывать» психотерапевты М.Джеймс и Д.Джонгвард приводят перечень тем, к которым можно отнести жизненные сценарии людей:

• Теряющий голову
• Спасающий заблудших
• Приносящий пользу
• Облеченный властью
• Старающийся изо всех сил
• Распоряжающийся всеми
• Ищущий клад
• Сводящий людей с ума
• Несущий свой крест
• Вызывающий жалость
• Упускающий возможность
• Откладывающий на черный день
• Отступающий, но исправляющийся
• Ничего никогда не добивающийся
• Основывающий империи
• Кончающий жизнь самоубийством
• Преуспевающий, но затем терпящий неудачу
• Поступающий чрезвычайно осмотрительно
• Сожалеющий о том, что живет
• Легко всего добивающийся
• Представляющийся самым-самым

Какие темы нашли отклик у вас?

Начните менять свой сценарий уже сейчас!

Вы можете начать изменения с выполнения разработанной С.В.Ковалевым психотехнологии создания поведения, соответствующего новому, предварительно определенному альтернативному сценарию. Делается она так:

1. Придумайте минимум три области жизнедеятельности, в которой вы будете осуществлять новый сценарий.
2. Превратите каждую из них в достаточно длительную поведенческую последовательность, «внутренне кино».
3. Просмотрите ее, как бы находясь в своем теле, и оцените то, насколько вам удобно внутри вашего «внутреннего кино» по десятибалльной системе (минимум – 0, максимум – 10).
4. Осуществите «первичное редактирование» «материала», как бы став Режиссером. Заново проделайте пункт 3.
5. Подключите «звуковой ряд», став Звукооператором. Проделайте пункт 3.
6. Улучшите «фильм», став «Оператором», который работает с цветом, светом и иными характеристиками изображения. Выполните пункт 3.
7. Смонтируйте (или перемонтируйте) «внутреннее кино», став Главным Режиссером и Монтажёром. Проделайте пункт 3.
8. Оцените получившийся «фильм» с позиции Продюсера, озабоченного продажей его прокатчикам. При необходимости внесите изменения «по цепочке». Выполните пункт 3.
9. Рассмотрите свое «внутренне кино» с точки зрения заинтересованного в его широком прокате и успехе Главного Прокатчика и, если надо, внесите необходимые изменения.
10. Итоговый фильм «запишите» на DVDили видеокассету и как бы «вставьте» его в дисковод или щель кассетоприемника, каковые скорее всего будут находится у вас где то на лбу.

Выполнение этой психотехнлогии станет уверенным шагом к становлению своей новой жизни